Последние сообщения

Страницы: [1] 2 3 ... 10
1
Вопросы специалистам / Re: Курю, чтобы не толстеть
« Последний ответ от Elena_Borisova Март 30, 2021, 03:57:20 pm »
Здравствуйте. Скорее всего вы начинаете есть больше, когда бросаете курить. Проблема кроется не в самом ритуале выкуривания сигареты, а в том, что таким образом Вы снимете напряжение, в накоплении которого и корень корень зла. Когда нет сигареты, Вы используете еду, чтобы снизить уровень стресса. Проблему надо решать комплексно: наладить режим сна, постараться начать пить воду вместо еды в том случае, когда еда становится заменой сигареты. Питайтесь строго 3-5 раз в день, не чаще. Будет трудно, не спорю, но выйти победителем из ситуации поможет только самодисциплина.
2
Где учиться на нутрициолога? / Куда пойти учиться
« Последний ответ от CharlesMut Август 29, 2020, 12:06:43 pm »
Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим это.
3
Вопросы специалистам / Re: Когда делать замер веса
« Последний ответ от Elena_Borisova Август 28, 2020, 09:10:41 pm »
Добрый день. Замер веса лучше всего делать утром. В течение дня вес увеличивается из-за воды в организме, это нормально.
4
Вопросы специалистам / Re: Как отказаться от сладкого
« Последний ответ от Elena_Borisova Август 28, 2020, 09:08:11 pm »
Так случилось, что этот Новый год мы встречали с мужем вдвоём, хотя поначалу планировалась большая компания. БОльшая часть продуктов так и лежит в морозилке в виде полуфабрикатов, остальные новогодние закуски закончились только сегодня. Все-таки огромная собака - незаменимый член семьи
 
Теперь на горизонте Рождество. По традиции, нужно ставить на стол 12 блюд. И кто их будет есть, если снова мы будем только вдвоём? К тому же, я просто физически не умею крошить 2 столовые ложки оливье, лепить шубу над одним кусочком селедки и варить маленькую пиалку холодца 
 
Но и нарушать традиции не хочется: понимаю, что благосостояние в доме и семье никак не зависит от того, как проведёшь НГ и Рождество, но всё же... И, не научившись от меня чтить определённые традиции, мой сын тем более не будет их соблюдать. Стоит ли прерывать эту цепочку пусть изменённых, пусть адаптированных к современности, но все же древних, передающихся из поколения в поколение, ритуалов?
Добрый день. На ваше усмотрение. Отдельная семья- отдельные традиции. Мне нравятся праздники, например. Они создают наполненность и поэтапность нашей жизни. Мы празднуем и рождество, и хеллоуин, и пасху, и даже через костер прыгали на Ивана Купала. Это весело.
С едой можно придумать что-то из области здорового питания. Считать , например, один отдельный овощ или фрукт за отдельное блюдо. Не 12 блюд, а пару салатов + нарезка из 5 овощей и  нарезка из 5 видов фруктов. Отдельный на каждой тарелке. Считать напиток за блюдо. Компот или сок наш организм считает едой. В общем все индивидуально.
5
Вопросы специалистам / Re: Как отказаться от сладкого?
« Последний ответ от Elena_Borisova Август 28, 2020, 08:45:42 pm »
Пыталась слезть со сладкого. Но никак не получается. И впрямь сладкое как наркотик.
Например, не могу себе представить жизнь, без чизкейка с кофе. Часто хочется ещё шоколад. А последнее время в списке желаний появилась шармель. День без шармельки ну просто невыносим. Знаю, что сладкое это вред, зло, бич современной жизни, но что делать и как быть? Стоит мне отказаться от сладкого,и становится грустно и как то не по себе. Много лет назад я бросая курить,пристрастилась а конфетка и с тех пор началось. Порой желание поесть сладкого такое сильное, что могу специально пойти в магазин. Мне это уже не особо нравится, если учесть как легко набираются килограммы. Посоветуйте что нибудь господа специалисты. Заранее благодарна.

Сладкое не зло.это просто вредный продукт, который иногда можно. Сладкое можно, в меру, конечно же))) как у вас в целом с настроением? Часто грустите? Испытываете радость от простых вещей? Радуги, солнышка, хорошей музыки,/ фильма? Если грустите часто, понаблюдайте, сколько  это длится? День? Два? Неделя? Две?
6
Где учиться на нутрициолога? / Re: Куда пойти учиться?
« Последний ответ от Elena_Borisova Август 28, 2020, 08:33:04 pm »
Напишите, пожалуйста, что Вас именно интересует?
7
Где учиться на нутрициолога? / Куда пойти учиться
« Последний ответ от CharlesMut Август 25, 2020, 03:03:29 pm »
Прошу прощения, что я Вас прерываю, но мне необходимо немного больше информации.
8
Вопросы специалистам / Как отказаться от сладкого
« Последний ответ от CharlesMut Август 22, 2020, 09:41:06 am »
Так случилось, что этот Новый год мы встречали с мужем вдвоём, хотя поначалу планировалась большая компания. БОльшая часть продуктов так и лежит в морозилке в виде полуфабрикатов, остальные новогодние закуски закончились только сегодня. Все-таки огромная собака - незаменимый член семьи
 
Теперь на горизонте Рождество. По традиции, нужно ставить на стол 12 блюд. И кто их будет есть, если снова мы будем только вдвоём? К тому же, я просто физически не умею крошить 2 столовые ложки оливье, лепить шубу над одним кусочком селедки и варить маленькую пиалку холодца 
 
Но и нарушать традиции не хочется: понимаю, что благосостояние в доме и семье никак не зависит от того, как проведёшь НГ и Рождество, но всё же... И, не научившись от меня чтить определённые традиции, мой сын тем более не будет их соблюдать. Стоит ли прерывать эту цепочку пусть изменённых, пусть адаптированных к современности, но все же древних, передающихся из поколения в поколение, ритуалов?
9
Вопросы специалистам / Когда делать замер веса
« Последний ответ от Unwish Август 04, 2020, 11:04:35 am »
Скажите, а когда вообще правильно делать замер веса? Утром например я вешу легче на два килограмма, днём тяжелее, к ночи так вообще))
10
По мне, так гербалайф
Страницы: [1] 2 3 ... 10