Автор Тема: Можете выложить какую-нибудь нибудь эффективную диету, чтобы сбросить лишний вес  (Прочитано 801 раз)

Оффлайн Анжела

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 4
  • Благодарности: +0/-0
    • Просмотр профиля
Здравствуйте. А можете выложить какую-нибудь диету, с помощью которой можно быстро сбросить вес? У меня рост 175 см, вес 60 кг, ужасно комплексую

Оффлайн Elena_Borisova

  • Administrator
  • Full Member
  • *****
  • Сообщений: 33
  • Благодарности: +9/-0
    • Просмотр профиля
Анжела, здравствуйте. Вопрос в том, на сколько Вы хотите похудеть и сколько времени на это потратить?  Похудеть без вреда для здоровья можно по принципу долго=качественно. Норма потери веса 2-4кг/мес. Больше -уже экстрим, и возврат кг более вероятен. Диеты типа 10кг/неделю существуют. Но то опять же экстремальное похудение, стресс для организма, после которого организм при первой возможности будет запасать все, что сьедает. В общем интересует Ваша цель. Сколько хотите скинуть и за какой период времени?

Оффлайн Анжела

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 4
  • Благодарности: +0/-0
    • Просмотр профиля
Хотелось бы месяца за три-четыре ::)

Оффлайн Elena_Borisova

  • Administrator
  • Full Member
  • *****
  • Сообщений: 33
  • Благодарности: +9/-0
    • Просмотр профиля
У Вас отличные параметры. Ваш индекс массы тела 19.5. максимально низкий нормальный вес при таком росте 57 кг. То есть скинуть надо 3 кг, не больше. Этого результата можно достичь за месяц-1.5, просто онраничив калл, напишите, пожалуйста, какой у Вас образ жизни? Спорт, график работы, сон, как питаетесь?

Оффлайн vika

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
  • Благодарности: +0/-0
  • Участник форума
    • Просмотр профиля
А как измеряют индекс тела?

Оффлайн Анжела

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 4
  • Благодарности: +0/-0
    • Просмотр профиля
Последнее время питаюсь ужасно, из за карантина и потери работы - сплошной стресс в общем и переедание, сил на диету нет( вот так вот. А есть возможность пообщаться лично с каким нибудь специалистом?